かれこれ、SNSのGREE時代からの
見て！！この食欲！！↑↑↑
大翔君、人の盗み食いは
オクラのヌメリの成分は
食物繊維の仲間である
「ペクチン」と、「たんぱく質」の仲間である「ムチン」という栄養成分！！
オクラのペクチンは
腸の働きを整え便秘の解消や糖尿病を
予防する効能があるよ！
一方、ムチンは胃の粘膜を保護して
たんぱく質の消化吸収を助ける効能があり
他にも、βカロテン（ビタミンA）やビタミンC、ミネラル（カリウム、カルシウム）も多く含まれています
βカロテン（ビタミンA）は
眼や皮膚、粘膜の健康を守り、免疫力を高める栄養成分です
アトピーさんや皮膚疾患の方は
ネバネバ系を食事に取り入れて
バンバン食べましょうね！
オクラ、山芋、ツルムラサキ、明日葉、モロヘイヤなどだよ！！
メカブ、モズクも必須ですよ！
脱線メニューだけど納豆も(大豆アレルギーの人、食餌療法中の方はダメだけどね！)たまにはいいよ！！
ビタミンCは？？
ストレスに対抗するホルモンを作ったり、コラーゲンの合成を助け、全身の組織を丈夫にする働きがあり
βカロテン（ビタミンA）と同じく
白血球の働きを良くして
免疫力を
アップする効能もあります！！
その他、カリウムは
体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、高血圧を改善し、カルシウムは骨の材料になり、骨そしょう症を予防する栄養成分です！！
夏場に、きゅうり、トマト、茄子、ピーマンなど異常なるほど食べると
水分が多いので水分補給にはなるけど
体を冷やし過ぎるので臓器は悲鳴をあげますので
生は避けて、、必ず
火を通して芋類、カボチャ類
根野菜などを加えて
温野菜にして食べる方が
腸は喜びますからね！！
で、晩御飯は
エノキ1袋の冷凍保存使用
ご飯はママが(娘)作ったよ！！
低いので糖尿病の方には
↑↑↑見てね！
茹でタコとキュウリ、ワカメ
八宝菜の材料と違うけど
茄子ソー
コンニャクが7～8割しめているけど
ピリ辛筋コン
ここからからが
カラフル便とは？？↑↑↑
分かるなか？？
スルーラックのお世話になってる方が
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ヨーコちゃん 私も食に関心持ち出し
なんと今の社会は添加物まみれか。。
失態知って ボー然としてます
それを知ってから 食習慣変わりました
ヨーコブログ目が点になるくらい
読んでます
応援してます
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野菜ものやオクラはよく貰うので食べてましたが、めかぶやモズクもありましたね！
さっそく、今日の夜にでも食べます(o^^o)
うんぴも、じーっくり観察し直します！！
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＞セラピストHIROKOさん
何時も、応援ありがとうございます！！
よく、神戸へ来られてるんですね！！
今度、是非！！お会いしたいです！
私のブログは日常を交えた健康オタクの
誤字脱字ブログですが
少しでも多くの方へ
間違っている食生活の見直し
病院へ通い常に常備薬に頼っている
頭デッカチなのか？薬で病気が治ると思いこんでいる薬信者の方へ
訴え系のブログですけど
これからもよろしくお願いします
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＞akoさん
割り箸をもって分解まですると
何が未消化なのか？分かるので
人参、キノコ、ヒジキ、トウモロコシなど
現物が出る物などは
ペーストにして食べると
栄養吸収が良くなるよ！
だから、海藻ペーストはミクロ、ナノまでは細かくないけどフコイダンのパワーペーストを作り食餌療法では毎日食べるんですよん！！
参考にしてね！
後、沢山のクックパッドのつくレポ
ありがとうございます！