「YOKO式SHP」における基本プログラムは、海藻ペーストを4日間食べ、5日目からはミネラル50ccを飲みながら【米・麦・大豆抜き】の食餌(しょくじ)療法を10日間実行します。合計14日間のプログラムです。感冒(風邪ひき)、高脂血症、脂質異常症、心身症、高血圧、糖尿病、肥満症、うつ、肩コリ、喘息、痛風、便秘症、頭痛、腰痛、不眠症、自律神経失調症、アトピーなどは日常食べている物を変えるだけで自らの治癒力で治すことができるのです。たとえ、医者から治りにくい病気と言われている場合でも(現在治療中)薬はなるべく飲まずに食べ物を変えることにより改善に向かうことでしょう。このプログラムを続けると、次第に代謝が上がり成長ホルモンにスイッチが入り、老化した体の細胞や病気や病巣を外に出し、細胞が再生・活性化されますので、今より健康に若返る体験が出来ます。