美肌作り！老化をゆるり！

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朝はコーンスープとホットコーヒー
ミネラルと海藻ペーストを食べているので
コレで昼まで大丈夫！
足りない時はバナナ1～2本

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一昨日の晩御飯はノレソレ
♪
マグロと辛子さしすせそ醤油を混ぜて
アボカドカップ海鮮サラダ

春菊とキノコ類の太白ごま油炒め
ニラ卵オフレツ風
海藻
サラダ
ブロッコリーとプチトマト
ノレソレは紅葉おろしとポン酢はシークワ
サーとさしすせそ醤油
写真A

突然ですが車の免許の更新で
3年前の45歳の免許証と
48歳になっ
てからの免許証写真が(･･;)
ビフォー&アフターに^^
恥知らずなのでアッ
プしました
ここ最近
何を注意したか、何を食べてるか？
ズラズ
ラと書きます！
先ずは、化粧を落とさず
呑んべいおばさんは寝てしまう
事が
多い人生なので(30年間超ズボラ)

1年前にファンデーションを塗らなきゃ

落とす必要無いじゃん!!と、
ファンデを
止めました
後、顔に直接当てるシャワー洗顔を止めて、超ぬるま湯で(水に近い冷たさ)
水を手ですくい洗う
ファンデ塗らないと、言うか、ファンデが無い化粧品メーカーと言
った方が分かりやすいですね
洗顔とマスク(洗い流しパック)
化粧水と日焼け
止め
長年愛用しているUVのスティックパウダーのみで< /div>

外へ出掛ける時は
アイシャドウとアイライン、眉、頬紅、リップ
これだけです
写真B

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昨年からの↑↑↑

1年経過の素っぴん写真ですが

カメレオンのように少しずつ変化しているような気がします
老化しす
ぎた顔のアンチエイジングは
莫大な時間が掛かります
老化する前にメンテナ
ンスして
気をつけていたら
ここまで不細工にならずに済んだのでは？と反省(´･Д･)」

美容整形するお金も勇気もないです
とにかく、メイクすれば

化けれるテクニックがあるさぁー！と
素っぴんの地肌には無頓着すぎた

ツケですね;^_^A

写B↑↑↑右下写真はどうしても気になる
顔の歪みやリ
フトアップで
モニターで骨盤矯正と言うか
気功なのか？手かざしをしてからの写真です緩ゆるりさんへ行った
よ！
それ二回施術した後に
メイクして写真Aの
免許証写真のようになったけど…
顎とか、首の辺りがス
ッキリしてきましたが、実は一年間より今は5キロ体重が増えてます
マ
ツコさんの事があってから
我に返ったように
普段の積み重ねで体質は左右す
る
自分も生活を改めよう！！って


本当
に思いました
現在、私は165㎝60㎏

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身長と体重が同じでも

見た目は↑↑↑こうも変わるのね！

しかし、デカイ女(おばさんには変わりない)

4ヶ月(120日)は何が何でも
体
質改善月間にすると決めました

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↑↑↑普段全くカロリーを気にしないのですが

アプリで
さて？どれくらい毎日食べているのか？
チエックしてみた

< div>(30代の体重50㎏に戻す予定)

目標1657kcalに対して
本日1690kcal摂取済
夜中のゴールデンタイムに
メルシャン楽で
確実に2000kcalは↑
↑↑
オーバーするかも
でも、【米・麦・大豆・添加物抜き】の食餌療法なの
で必ず痩せていく(不必要な部分だよ)
痩せてシワシワより
パリッと張りのある
おばさんの方が若く見える
そこで、美
肌作りに欠かせない物

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美肌と
言えばコラーゲンを頭に浮かびませんか？

脂っこいけど、焼き鳥屋さんへ行って
鶏皮やボンジリ(鳥の尻尾
三角とも言います)を美肌の為に必ず数本食べる人…

いますよね！！

そんな時は鶏ガラスープがあれば

皮や脂を食べるより消化によい鶏ガラスープにすると効果的です
私は迷わず美肌にはアミノ酸
活き
たイカ、タコ、貝類は定番
(何時もの3倍以上噛んで噛んでゴックン)

後、ミミガー、豚足派wwwwです

そのアミノ酸や、グルタミン酸、ヒアルロン酸、コラーゲン摂取の効率の良い取り方を

知ってますか？？

それは、NO!!!!!っですよねっっ

皆様！！
美肌、張り、艶と聞くと

サプリやドリ
ンクなど飛びつく人が

多いと思います

過去の私もそうでした(笑×2)

昔より  少し賢くなった
ので…
ありとあらゆる物を試して


骨付肉や鶏ガラを買って
ニンニク、生姜、ネギ、セロリ、玉ねぎなどを
入れて煮込みエキスを出し
そのスープを飲むのが一番効果的と分かりました

食べ物は噛みごたえのある硬
い物と
覚えるといいかもよ！！

で、で、で、


本当にコラーゲン摂取した分だけ
皮膚のコラーゲン
は増えていると思いますか？

それも、NO!!です

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どこかの宣伝ではありませんが

同時にヒアルロン酸を摂取し
ないと
美肌や張り&関節の軟骨には効き目がありません！！

これは事実です!!

豚足など毎日食べたら
胃
や超の大掃除にはなるけど


食べ過ぎれば太りますよ・・・!!

直接食べても、コラーゲンになるわけでないしマジです

流行や宣伝にのせられないでね!!!!!!

コラーゲン&ヒアルロン酸は

すっぽん、鶏の軟骨、鶏手羽、トサカ、
豚足、ミミガー、筋(腱)、魚の目、フカヒレ、うなぎ、魚など

骨と身や脂肪の中間層に多くあります

野菜では、山芋、納豆、モロヘイヤ、オクラ、明日葉、他


海藻類のモズクなど
ネバネバしたものにも多く

これらの食品に含まれる

ヒアルロン酸を体内に取り入れると、
まずは肝臓内で単糖に分解され

そして
吸収された後は身体中の各部位で

ヒアルロン酸として合成されます…

しかし、多くの食品に含まれるヒアル
ロン酸は、とても分子が大きいので

体内に摂り入れても、なかなか吸収されにくいので、同時にコラーゲンを摂取す
る(だから、スープがオススメです)

食べれば体内で消化し普通に
たんぱく質となるだけで


< /div>

必要な
時に本来は身体が
コラーゲンを作り出すのです

デトックスやアンチエイジング
ダイエットするなら身体が自ら
作り出す為に必要な栄養素は

私達の口から入れて(食べておく)

そうしないと

< span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">いざ、身体がヒアル
ロン酸やコラーゲンを作りだしたくても作るに作れない
ギブオーバー枯れた肌になります

コラーゲンはタンパ
ク質なので
カロリーは高いです摂りすぎれば太る！！

その時の食べ合わせが大事なのです

脂質や炭水化物を減らせば問題ないよ!

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写真暗いね(･･;)

只今6日連続の1人御飯

↑↑↑写真は12時の方向から時計周りで
豚足の骨抜きスライス60g
ミミガースライス60
g
ゴボウ少々とコンニャク多めを鰹節入りピリ辛煮
ブロッコリーボイル1/3株
ヒヨ
コ豆とインゲン豆のヒジキ煮
↑↑↑このようにヒアル
ロン酸&コラーゲンを摂取するなら野菜や海藻類を一緒に食べてね！

上記のネバネバ系の野菜類や海藻のネバネバ系
(フコイダン)
これを同時に摂取するのが理想ですからね！！

ダイエットの為に肉や魚を食べないのはNG< /span>


毒出しのデトックス、細胞新生は身体に必要な物を食べてないと新生されず老化になるからね！
< span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">
タンパク質は身
体の細胞を作る要
勿論、ミネラル、ビタミン、食物繊維などバランス良く摂取しましょうね！

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次の更新は5年後の53歳だ

しかし、いつになったらゴールド免許証になるのか;^_^A

娘も関西コレクション(ファッションショー)に行き

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{2C7F1EDF-5756-41F6-ADD0-E84015D24D58:01}< /div>

{4CEE6 196-B69D-46EA-AC28-A2FFC76222C5:01}
< /div>

健康＝若さ、美しさに
刺激うけたらしい
倖田來未やエックスジャ
パンのトシもいい感じ！！と

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親子で健康、美容など

☆::*Happy 人生*::☆ 目指します！！



私が大好きな曲を知っているから

娘ちゃんは関コレのトシ
が歌ってる動画を
送ってくれた
ホンマ、優しい子だw

8 thoughts on “美肌作り！老化をゆるり！”

  1. ナツメ

    SECRET: 0
    PASS:
    私も、4キロ落としたいー(>_<)体脂肪減らしたいー(>_<)メタボなお腹…(T_T)
    ノレソレってなんですか？？？
    免許証の写真の変わりよう凄い!!今のが若いわ～(#^.^#)

  2. ナツメ

    SECRET: 0
    PASS:
    私も、4キロ落としたいー(>_<)体脂肪減らしたいー(>_<)メタボなお腹…(T_T)
    ノレソレってなんですか？？？
    免許証の写真の変わりよう凄い!!今のが若いわ～(#^.^#)

  5. まあちん

    SECRET: 0
    PASS:
    いつまでも美しくいたいですよねー。
    わたしも居酒屋でポンジリ食べてました！
    老けたくない～！
    肌のためには食べ物が大事ですよね～。
    私もノレソレ知らないです！
    透明で美味しそ(*^^*)

  6. まあちん

    SECRET: 0
    PASS:
    いつまでも美しくいたいですよねー。
    わたしも居酒屋でポンジリ食べてました！
    老けたくない～！
    肌のためには食べ物が大事ですよね～。
    私もノレソレ知らないです！
    透明で美味しそ(*^^*)

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