久々、丸々1日のんびりできた
あっ、わたくし
今年新年の御挨拶もしてませんでしたね！
皆様から、元気なの？？
生きてるの？？と
ご心配LINEやメールがきて
そうだ、そうだ、
アメブロ投稿してないんだなぁ～
こんな、私でも
心配してくれる読者様がいるなんて
ありがたいわぁ?(?????)?
さて、久々の休暇で
今年初のDVD鑑賞は
カリフォルニア・ダウン
昨年の暮れに映画館へ
007見に行ってから?これも良かった
映画見る暇もなく
ホッと一息ついて
ドキドキ、ハラハラと
ネタばれしちゃうので
ココでは書きませんが、見てない人は
是非見て下さいね！
↑↑↑の見てる2時間でも
時は金なり(序でにですけど…)
ベルギー産のシメイビールを使い
カルボナードソースを作り
ハンバーグにスペアリブの煮込みを完成
基本の【米・麦・大豆・添加物】抜き
食餌療法からは
シメイビールを使ったので
少し脱線メニューですが、玉ねぎの甘さをギュギュっと引き出すビール煮込みは最高に美味しいです
↑↑↑これがベルギー産のシメイビール
カルボナードソースとは
玉ねぎを1人1個、2人なら2個
5人なら5個ですね
コレを微塵切りにしてアメ色に炒めて
ビールで2時間煮込むんです
時間ある時にしか作れない
たまには、こんな手の込んだ料理もいいかなぁ？？と
それより、↑↑↑ドウェイン・ジョンソン
カッコ良過ぎ????
基本マッチョが大好きなので
たまらなくドキドキしましたよ！！
あっ、、そうだ
トレーニングをずっと、サボってしまい
体脂肪率20～21%だったのに
25～30%になってしまった
寒くなって走らなくなった
筋トレサボってる
バーレスクダンスもサボってる
ヤバいじゃん！！
憧れのMichelle Lewin様も
鍛える前はポッチャリさん
ダメですね
この2～3ヶ月
自分に負けてます
気を引き締めて2/7のバレンタイン
ラブマラソンに向けて鍛え直します
先ずはウオーキングからですよね
この冬にポッチャリになった人
一緒にトレーニングしませんか？？？
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元気で良かったー!!
私も、体脂肪ヤバイのでプール行ってますよー!!
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体脂肪が比較・・・ どれにしても 十分インパクト大
視覚で 十分。
内容も 洋子さんらしく。 ！(*≧▽≦)ﾉｼ
忙しいから たまでいいから 更新してくれると
ウレシイ。
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体脂肪5-10%の男性写真素敵ですね。
この映画に出て来る父親役、カッコイイ??
この人が出演する映画は大好きですよ??
映画レンタル10作品見て、
何作か？購入してしまい、残念ながら
この映画レンタルは見ていません。
月末に見ますね。初めから、気にはなっていた作品です。
男の力量を教えてくれる作品だと思います。
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ブログをいろいろ見ていたらこのブログを発見しました！久しぶりにブログを読んでいて嬉しくなりました。お邪魔さまでした?主婦の気まぐれなブログもご覧いただけると幸いです。