フライドポテトに塩胡椒したら青海苔といの一番少々で、ポテチの青海苔バージョン出来るよ！ 
シークァーサー使ってキュウリピクルス入れ
ツナサラダはサンドイッチやおにぎりや海苔巻きに入れても美味しいです 
里芋水煮食べるノルマ?を
普通のポテサラよりマヨネーズ少なめでも
青菜のお浸しは、大根スライスに塩を振り水分搾って青菜に混ぜて大根と青菜和えにしたり
チンで出来る鶏胸肉のハム
作り方は簡単だよ！クックパッドのゴジランドを見てね メルシャン楽を飲みながらおつまみで食べてもGOODですよ！！ 
ツナの水煮缶 と白菜茹でて
鶏胸肉のタンドリーチキン
鶏胸肉のヒジキ入り和風つくねハンバーグ
ズッキーニを、炒めて無添加ベーコンを入れて