エゴマの葉は(ごまの葉)胡麻とは無関係です
作り方は簡単です！クックパ
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即席韮キムチも直ぐに作れるよ！
体内に入ることでＥＰＡ< /font>やＤＨＡといった ちなみにＥＰＡが体内でＤＨＡに変換される場合もあります
ごまの
葉の栄養成分は？
- カリウム
- カルシウム
- マグネシウ
ム - ビタミンベータカロチン
- ビタミンE
- < span style=”-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);”>ビタミンC
- ポルフェノール
- クロロフィル
< li style=”margin: 0px; padding: 0px; line-height: 26px;”>鉄
- 大葉の1.2倍
- 種子の2倍弱
- トマトの60倍
- キャベツの200倍
体の中の酸化ストレスによって起きる
老化、癌、動脈硬化などの病気
にも効果があるのでアンチエイジングにも繋がります
また、えごまの葉にはビタミンｋ１も含まれているので骨粗しょう症の予防効果もあります
キムチ同様に えごまの葉は
韓国料理の定番で焼肉の時に巻いて食べるのは意味があり、えごまの葉の独特の香りは肉や魚の生臭さを減ら
す働きがあります
大葉に比べると、味もミントっ ぽい感じで
口の中がすっきりとします
さらに免疫力を上げる成分の
n-6系脂肪酸、n-9系脂肪酸と呼ばれる多価不飽和脂肪酸も含まれているので
免疫力を上げるのと同時にアレル
ギーの抑制にも効果があります
大葉の成分も同じ ですが、刺身のつまに必ず
ついているのは、飾りや見た目だけでなく
食中毒の予防になり
炎症緩和やアレルギーの抑制
の効果があるので
刺身のつまや大葉も必ず食べましょうね！！
脳＝心の栄養失調にならないという意味を
理解できたかな？？
ごまの葉
をテーマにしたのは他の野菜に比べて
少量でも凄い効果効能のあるお野菜だってことと
細胞分裂にはDHAが重要な働きをして赤血球が全て入れ替わるのは120日 約四カ月もかかります
毎日少しずつ新生され古い物は排泄される
身体は食べた物で成り立ってるので
健康な身体になるためには
毎日の少しずつの努力が大切です
- う
つ病の改善 - 認知症の予防
- 記憶学習能力の向上
- 中性脂肪、
血中コレステロールの低減 - 視力アップ
- 血圧低下
- 抗アレル
ギー、抗炎症作用 - ダイエット
活性型DHAは、お母さんの初乳とアルガト
リウムのみに含まれている
< /p>
YOKO式SHPメンバー様！
食餌療法
は楽しみながら
継続しなきゃね?！
< font size=”5″ color=”#ff0000″>脳の栄養失調を(酵素系異常)改善し
笑顔で元気な毎日を送りましょうね！