蕁麻疹が治らずで
昨年から食餌療法を頑張っている
メンバー様からの質問メールです
の、、、、、
前に
私の口がノレソレを食べたくて
食べたくて、毎日毎日w会う人会う人に
ノレソレ食べたいって！連発したら！
本日お昼に食べる事が叶いましたwww
のれそれの旬ですよ！！(穴子の稚魚)
成長ホルモンに欠かせない
①.アルギニン(アミノ酸)を多く含んだ食事を摂る
但し!!糖質や脂肪の摂りすぎは
成長ホルモンの分泌を妨げるので
糖質や脂肪を摂り過ぎないようにする！
②.運動、睡眠などは成長ホルモンの分泌を増加させるので、軽い運動を十分にし、睡眠を22時～2時に熟睡状態にすることが重要です！
(これ私が一番やらなきゃねっっ)
③.10～20～30代の成長期の間継続するのではなく、寿命まで微量でも成長ホルモンは出るので
一度にドカ食いや、まとめ食いではなく
日々習慣的に摂取する
なので、絶対に食べて欲しいノレソレちゃん
去年一度も食べれなかったので
もう、通販で買っちゃおかな？？って
思ってたら…
一口でペロリ食べれる量なのに
これ、840円は高いよね！！
↑↑↑これをポチッと押して見れば
のれそれ食べたくなるよ?
さて、メンバー様からのメールの内容は？
青は質問メールで
赤が私からの返事です
基本の、ほぼレシピ通りの食事療法を5クールやりました。
その間、なかなか蕁麻疹は治らず、便秘も続きました。
ただ、食事療法開始前よりは痒みは少なかったです。
ずーっと食事内容を連絡してもらってますが
母乳を出しているお母さんは
妊娠中よりも産後の方が多く葉酸を取らないと
赤ちゃんへの母乳と自分の健康維持やホルモンバランスは改善しません！！
根菜も必要ですが
葉野菜の小松菜、春菊、キャベツ、白菜など
繊維質の多い物を普通の人以上に食べないと
便秘になります
ましてや水分が母乳として出てしまい
身体の水分不足なのでやはり
ミネラル分を含む物が必要だと思います
もう1年も母乳出しているので
身体が枯葉のように水分不足だから
便秘にもなるし食物の繊維質が足りてないようです
キノコ類も毎日食べた方がいいですね！
その後、
糖質制限をし、その代わり
たんぱく質と動物性脂肪を沢山とる食事を試してます。
具体的には、
肉や魚を１日に400gramくらい食べるのに加え、鶏肉やエゾシカ肉、豚肉の骨付き肉を煮出して飲んだり、バターやココナッツオイル、ラードも１日に合計100gram近く摂ってると思います。
卵も放し飼いで抗生剤フリーの良質な卵を実家から送ってもらい、毎日いただいてます。
糖質は、野菜の人参や玉ねぎ、レンコン、夕飯時に芋類を握りこぶし１個くらいです。
朝と昼間は糖質は摂ってません。
脂質とたんぱく質は
ほしいまま食べるので、空腹感覚はないです。
海藻ペーストは続けてます。
↑↑↑やはり、繊維質の葉野菜が足りませんね！
３週間ほど経ちますが、まず便秘がひどくポロポロです。身体のだるさは以前と変わりありません。
普通の人で2リットルの水分が必要なので
母乳を出してるならスープや水分など3?4リットル飲んでもいいくらいですよ！
ただ、体重が五キロ減り、45キロになりました。身長164なので、あばら骨が浮き出てます。
授乳は１日５回ほどですが、出にくくなったとは思いません。
不思議なのは、今まで授乳時に息子が泣きぐずつき噛んだりしてましたが、糖質制限食で脂質とたんぱく質を沢山とり始めてから嫌がらなくなりました。
あとは、蕁麻疹が出なくなりました。
玄米をあれだけ食べてた時からを思えば
【米・麦・大豆・添加物】抜き食餌療法にプラス糖質制限食なので、それは痩せて当たり前です
でも、炭水化物は脳や運動エネルギーとして必須なので
糖質制限し過ぎると体内の貯蓄されてる脂肪から
エネルギーに変わるので
羨ましいようで、痩せすぎは張りがなくなり
せっかく若いのに 若さが老けて見えるから
もう少し芋類や人参、根菜も食べた方がいいですね！
ただ、
不安なのは、脂質とたんぱく質をお腹いっぱい食べるのに体重が減る、便秘がひどくなることです。
今のまま、糖質制限を続けていたら、危険でしょうか？
そうですね糖尿病や腎臓など悪くないのに
糖質制限をやり過ぎるのは良くないです
全てはバランスです
ミネラル分豊富な物を沢山摂るのが理想ですからね！！ミネラルを、飲んでないならその分海藻ペーストを200ccから300ccを暫く飲んでみても良いと思います
葉野菜やキノコ類を食べ芋類も増やし
脂質やたんぱく質は今のままでもOKですので
ミネラルを飲むか？ミネラル分豊富な物を
摂取して下さいね！
でも、1番はアンブロシア IgG遅延型抗体検査をやって自分のアレルギーを知る事から始めるのが
一番の鍵だと思いますけどね！！